葉酸はビタミンB郡の一種で、妊活中、妊娠中に必要な栄養素です
普通に生活をしているだけでは不足しがちな、この葉酸を補うためには『葉酸サプリ』を活用することを厚生労働省や医師がおすすめしています。
この記事では、おすすめの葉酸サプリを13種類比較しランキングを作成しました。（外来して処方してもらう必要もなくドラッグストアなどで手に入る市販の商品が多数）
※信頼性を高めるため、インターネットで200名超の利用者へのアンケートも実施し、ランキング作成の参考にしています
紹介している商品はすべてメーカーで安全確認が取れているものですが、時期によっては飲まないほうが良い商品があるのも事実。
この記事を読んで、お母さん、赤ちゃん双方の健康のためにも、よりよい葉酸サプリの購入を検討してみてくださいね。
葉酸サプリおすすめランキング13選！徹底比較で詳しく紹介
葉酸サプリのおすすめ商品をランキング形式で紹介します
| 商品名 | 初回料金 | 定期価格 | 使用時期 | 葉酸配合量 | 最低注文回数 | GMP | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 ベルタ葉酸サプリ | 1,980円〜 | 3,480円〜 | 妊活 妊娠中 産後 | 480μg | 6回以上 | ◯ | |
 mitas | 4,298円 | 5,378円 | 妊活中 | 400μg | 1回 | ◯ | |
 makana（マカナ） | 3,980円 | 5,980円 | 妊活中 | 400μg | 1回 | ◯ | |
 makana SUN | 2,980円 | 3,980円 | 妊活中 | 400μg | 1回 | ◯ | |
| エレビット | 4,050円 | 4,050円 | 妊活中 妊娠中 | 800μg | 3回 | ◯ | |
 アロベビー | 1,058円 | 3,758円 | 妊活中 妊娠中 | 400μg〜 | 1回 | ◯ | |
 ママニック | 1,620円 | 3,780円 | 妊活中 妊娠中 | 400μg | 1回 | ◯ | |
| メルミー | 2,980円 | 3,980円 | 妊娠中 産後 | 400μg | 1回 | ◯ | |
 プレミン | 3,980円 | 3,980円 | 妊活中 | 400μg〜 | 1回 | 不明 | |
 ファンケル Mama Lula | 1,275円 | 1,275円 | 妊活中 妊娠中 産後 | 480μg | – | 不明 | |
 mitete | 3,369円 | 3,369円 | 妊活中 妊娠中 | 400μg | – | ◯ | |
| ショウガヨウサン | 2,980円 | 3,980円 | 妊活中 | 400μg | 1回 | ◯ | |
 CiQoni | 4,980円 | 8,480円 | 妊活中 妊娠中 | 400μg | 1回 | ◯ |
※ランキング作成の基準
当ランキング以下の項目を比較し、編集部独自で作成しております
- 料金
- 初回割引の有無
- 使用期間の長さ
- 葉酸配合量
- GMP認定など外部機関からの安全性評価
- 原産国がわかりやすいという安心感
- インターネットなどでの口コミ
- 編集部メンバーが実際に利用した際の所感
1位：ベルタ葉酸サプリ
| 商品名 | ベルタ葉酸サプリ |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 1,980円〜 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,480円 |
| 葉酸含有量 | 480μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | カルシウム、鉄分、各種ビタミン、アミノ酸20種類、亜鉛など |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜授乳期 |
- 厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸を480μg配合
- 産婦人科1,337施設で紹介され、91%の産婦人科医が推奨♪
- 75 種類の栄養素を配合（国産・無添加）
- 自然由来の成分にこだわりぬいた品質の高さ
- 美容成分を配合
- リピート率99.7%
ベルタ葉酸サプリは、自然由来の成分にこだわった高品質なサプリメントです。
美容と健康に必要な栄養素がバランスよく配合されており、妊娠を計画している女性や妊娠中の女性に最適な製品です。
原材料は国内生産、もちろんサプリも国内の安全基準を満たした工場にて安全性も高く、信頼できる品質管理のもとで生産されています。※医薬品と同等の生産環境です
ベルタ葉酸サプリの特徴は、葉酸だけでなく、美容をサポートするビタミンやミネラルが豊富に含まれている点です。特に、肌の調子を整える成分や、妊娠中の体調管理に役立つ成分が加えられています。
コンビニや薬局で購入できる比較的価格の安い葉酸サプリでも、葉酸（＋αの栄養）は摂取できますが、ベルタなら以下のような栄養素を一緒に摂取できるので、他にサプリを飲む必要がなくなるでしょう。
鉄、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6、カルシウム、野菜23種、ビタミンミネラル27種、アミノ酸、乳酸菌2種、美容成分5種（コラーゲン、ヒアルロン酸、ツバメの巣、黒酢もろみ、珊瑚カルシウム）
また無添加にこだわり、母体や胎児への負担を減らす努力をされているサプリメントです。
原材料を確認する
乾燥酵母（リトアニア産）、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、アセロラ果汁末、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、メロン抽出物（小麦、メロン）、乳タンパク加水分解物、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー、乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）（乳成分を含む）、微細藻類由来DHA・EPA油、スピルリナ原末、野菜ミックス（ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ）／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、グルコン酸亜鉛、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンE、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB₆、β-カロテン、サンゴカルシウム、葉酸、ヒアルロン酸、酸化防止剤（カテキン、抽出ビタミンE）、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB₁、ビタミンD、ビタミンB₂、ビタミンA、ビタミンB₁₂
妊活・妊娠関連の雑誌など、大手メディアでも紹介されていることが多いことから、「葉酸サプリと言えばベルタ」とお考えの方も多いのではないしょうか。
産婦人科医が推奨する妊活サプリメントとして、これまでに480万個以上が販売されていることから、その人気は間違いないものでしょう。
また、ベルタ葉酸サプリは飲みやすい形状・大きさも追求しているのが特徴。
つわりが酷いから、サプリすら飲みたくない…
ベルタはこのような妊婦さんの声に応えるため、飲みやすい形状・大きさを実現しています。
0.9cmという他商品と比較してかなり小さい錠剤になっており、無添加で匂いも抑えているので、悪阻に悩まされている妊婦の方でも安心して利用できます。
全国の薬局や百貨店でも販売されていて手に入れやすいのが特徴ですが、おトクな購入方法は公式サイトからの定期購入です。
初回は66%OFFの1,980円という手にしやすい料金で始められるので「初めての葉酸サプリで不安」…という方は、ぜひベルタ葉酸サプリを利用してみましょう。
ベルタ葉酸サプリについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています↓
2位：mitas（ミタス）シリーズ
| 商品名 | mitasシリーズ （mitas、mamaru、mamaco） |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 4,298円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 5,378円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | ヘム鉄、各種ビタミン、亜鉛、カルシウム50mg、マグネシウム144mgなど |
| 利用におすすめな時期 | ・mitas（妊活中） ・mamaru（妊娠中） ・mamaco（授乳期） |
- 利用時期別に専門医師監修の商品ラインナップ
- 初回は4,298円（税込）のお得なお値段
- 妊活期・妊娠期に必要とされるビタミンDが配合
- 厚労省が推奨する量に準拠した栄養素を100%配合
mitas葉酸サプリシリーズは、妊娠をサポートする栄養素を豊富に含んだ葉酸サプリメントです。安全性にこだわり、国内の厳しい品質基準をクリアした原料のみを使用、安心して利用できます。
mitasシリーズは、妊娠を計画している女性、妊娠中の女性、授乳期の女性に適しており、妊娠中の栄養管理をサポートします。鉄分やカルシウムなど、妊娠中に不足しがちな栄養素もバランスよく配合されています。これにより、妊娠中の女性の健康維持に大きく寄与します。
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、パントテン酸、ナイアシン、DHA/EPA、乳酸菌
原材料を確認する
澱粉、高麗人参末、生姜末、みかん皮末、亜鉛含有酵母、果実混合末（マルトデキストリン、カシス果汁、ラズベリー果汁、クランベリー果汁、ブルーベリー果汁、ボイセンベリー果汁）、乳酸菌末、黒米エキス加工粉末、クコの実抽出物、黒コショウ抽出物、藻類由来DHA・EPA含有油、高山紅景天エキス、ナツメ抽出物、香辛料乾燥末、ヒハツ抽出物/ヘム鉄、酸化マグネシウム、結晶セルロース、貝カルシウム、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、シェラック、ビタミンD、ビタミンB12、パントテン酸Ca、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸
妊活中に最適なmitas
妊娠中に最適なmamaru
産後・授乳中に最適なmamaco
健康な妊娠期間を過ごすために、Mitasシリーズをお選びください。あなたとお腹の中の赤ちゃんの健康を、最適な栄養でサポートします。
mitasについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
3位：makana（マカナ）
| 商品名 | makana |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 3,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 5,980円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | ビタミン各種、アミノ酸、GABA、DHAなど |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中 |
- 産婦人科医も推奨している商品
- 夫婦で一緒に飲める
- 日本産マカ100%使用
- 定期便の解約はいつでも可能
makanaは、妊活中を中心にまで長期にわたってサポートする葉酸サプリメントです。安全性に配慮して国内で製造され、厳選された天然成分を使用しています。
Makanaの特徴は、葉酸の他にも、妊娠中に必要な鉄分やカルシウム、ビタミン類をバランスよく含んでいる点。
これにより、妊娠中の栄養不足を防ぎながら、母体と胎児の健康をサポートします。また、添加物を最小限に抑えた自然派志向の製品で、安心して続けられます。
鉄、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、銅、パントテン酸、ビオチン
原材料を確認する
マカ（国産）、亜鉛含有酵母、ナイアシンアミド含有酵母、野菜粉末（大麦若葉、ケール、さつまいも（アヤムラサキ）、ほうれん草、南瓜、人参、桑の葉、大葉）、V.E含有植物油、金時ショウガ、V.B₆含有酵母、ルイボス茶エキス、マグネシウム含有酵母、フルーツ野菜エキス（ぶどう種子、茶葉、ぶどう果皮、マルトデキストリン、トマト、人参、ビルベリー、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、にんにく、グレープフルーツ、アスパラガス、パパイヤ、パイナップル、いちご、りんご、アプリコット、さくらんぼ、オレンジ、ブラックカラント、オリーブ、きゅうり）、スピルリナ、α-リポ酸、DHA含有精製魚油粉末（乳成分を含む）、GABA、還元型コエンザイムQ10/セルロース、貝Ca、V.C、HPC、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ca、ヘム鉄、セラック、グルコン酸銅、V.B₁、V.B₂、葉酸、塩化K、イノシトール、L-トリプトファン、ビオチン、V.B₁₂、V.D
makanaは、長期的な健康管理を意識している妊娠を希望する女性や妊娠中の女性、授乳中の母親におすすめです。また、自然成分にこだわりたい方や、添加物を避けたい方にも最適な選択と言えるでしょう。
4位：makana SUN（マカナサン）
| 商品名 | makanaSUN |
|---|---|
| 内容量 | 90粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 2,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,980円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | 和漢など |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜妊娠中 |
- 産婦人科医も推奨している商品
- 夫婦で一緒に飲める
- 日本産マカ100%使用
- 定期便の解約はいつでも可能
makana SUNはmakanaシリーズの商品で、makanaと同じく日本産マカが配合されている葉酸サプリです。
makanaとの違いは以下のとおり↓
| 項目 | makana | makana SUN |
|---|---|---|
| 通常価格 | 6,580円 | 5,580円 |
| 初回料金 （1ヶ月） | 3,980円 | 2,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 5,980円 定期回数縛りなし | 3,980円 定期回数縛りなし |
| ご夫婦定期コース | 7,460円 一袋当たり3,730円 | なし |
| 独自の配合 | 国産野菜＆フルーツ30種類 還元型コエンザイムQ10 GABA ナイアシンアミド含有酵母 金時ショウガ ルイボス茶エキス マグネシウム含有酵母 α-リポ酸 | 和漢15種類 セレン含有酵母 |
| 主な栄養成分 | 鉄：8.7mg ビタミンC：124.2mg ビタミンE：20.9mg 葉酸：400μg | 鉄：6.0mg ビタミンE：7.0mg 葉酸：400μg |
配合されている成分の数を絞っている代わりに、料金が安いのが特徴です。
ビタミンCなどの成分を他の食品やサプリメントで十分に摂れている方は、makana SUNを選んでも良いでしょう。
原材料を確認する
マカ（国産）、亜鉛含有酵母、加工油脂、セレン含有酵母、植物エキス末（デキストリン、ショウガ、オタネニンジン、シナモン、カショウ、ベニバナ）、植物エキス末（デキストリン、ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ダイダイ果実、ショウガ、カンゾウ、ハッカ）、クローブエキス末、クコの実エキス末、ミカンの皮末、DHA含有精製魚油粉末（乳成分を含む）/セルロース、貝Ca、V.C、酸化Mg、HPC、ピロリン酸鉄、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、ナイアシンアミド、酢酸V.E、パントテン酸Ca、セラック、V.B6、β-カロテン、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
5位：エレビット
| 商品名 | エレビット |
|---|---|
| 内容量 | 90粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 4,050円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 4,050円 |
| 葉酸含有量 | 800μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | ビタミンB群、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンCなど |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜妊娠中 |
- 世界売上NO.1
- 製薬会社から販売されている安心感
エレビットは、製薬会社バイエル薬品が開発した、妊活中から妊娠中に十分な量の葉酸が配合されたサプリメントです。
厚生労働省が推奨する葉酸サプリの摂取量は400μgですが、エレビットの含有量は800μgと2倍摂れます。
特に葉酸が多く必要な妊娠初期や、葉酸不足が気になる人におすすめです。
他にも、妊活中に必要な栄養素をバランスよく配合しているため、いくつものサプリを組み合わせる必要はありません。
原材料を確認する
食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸V.E、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、V.B₆、V.B₁、V.B₂、葉酸、ビオチン、V.D、V.B₁₂
6位：アロベビー葉酸サプリ
| 商品名 | アロベビー葉酸サプリ |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | 1,058円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,758円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- NO.1ベビースキンケアブランドが発売！
- 厚労省が推奨する400μgのモノグルタミン型葉酸
- 不足しがちなビタミン・ミネラルを配合
- DHA・乳酸菌など赤ちゃんの発育をサポートする成分を配合
アロベビー葉酸サプリは、国産オーガニックスキンケアブランドが手掛ける葉酸サプリです。
アロベビーはローションやマタニティクリームでも知名度が高く、リピーターも多いです。
葉酸サプリには、厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合。
赤ちゃんの健康に欠かせない、ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムなども摂ることができます。
カルシウム、鉄分、亜鉛、銅、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、パントテン酸、ナイアシン、ビオチン、DHA、乳酸菌
原材料を確認する
還元パラチノース（国内製造）、アカシア食物繊維、亜鉛酵母、銅酵母、有胞子性乳酸菌粉末、ラクチュロース、ビオチン酵母、乾燥酵母、大麦若葉、乳酸菌粉末、RNA、フォスファチジルセリン含有大豆レシチン抽出物、ケール、さつまいも、しょうが粉末、黒酢もろみ末、ココナッツオイル粉末、DHA含有精製魚油粉末、ほうれん草、南瓜、人参、桑の葉、大葉／貝Ca、酸化Mg、HPC、ピロリン酸鉄、V.C、ステアリン酸Ca、V.B6、プルラン、セラック、ナイアシン、パントテン酸Ca、ラクトフェリン、V.B1、V.B2、葉酸、ヘスペリジン、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆を含む）
7位：ママニック
| 商品名 | ママニック葉酸サプリ |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | 1,620円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,780円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- 初回料金が安い♪
- 15日間の返金保証つき
- 安全テスト済なので安心
- 200人の女性の声から生まれた、赤ちゃんのための葉酸サプリ
ママニックは、妊活中から妊娠中に必要な栄養素が40種類以上配合された葉酸サプリです。
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸400μg加えて、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルなどを摂ることができます。
ママニックは十分なテストをクリアした高品質なサプリですが、15日間の全額返金保証がついているのも魅力です。
「葉酸サプリが体に合うか不安…」との方も安心して始められます。
鉄分、カルシウム、ビタミンC、ビタミンb1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビオチン、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、銅、亜鉛、マグネシウム、モンブデン、ナトリウム、マンガン、リン、クロム、ロイシン、イソロイシン、バリン、美容成分（有胞子性乳酸菌、ツバメの巣、黒酢もろみ、発酵黒たまねぎ、ざくろ果実、ライチ繻子、いちご種子、ヒアルロン酸）
原材料を確認する
還元麦芽糖水飴、デキストリン、亜鉛含有酵母、酵母（銅含有）、乳糖、黒酢もろみ乾燥粉末、発酵黒タマネギ末、ザクロ果汁末、大麦若葉末、酵母（モリブデン含有）、酵母（ビオチン含有）、鶏冠抽出物（ヒアルロン酸含有）、ケール末、さつまいも（アヤムラサキ）末、ライチ種子エキス加工粉末、イチゴ種子抽出物、有胞子性乳酸菌、酵素処理燕窩末、ほうれん草末、南瓜末、人参末、桑の葉末、大葉末／未焼成貝殻カルシウム、セルロース、酸化マグネシウム、ピロリン酸第二鉄、ビタミンC、ステアリン酸Ca、加工油脂、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、L-ロイシン、葉酸、L-イソロイシン、L-バリン、ビタミンB12
8位：メルミー
| 商品名 | メルミー |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | 2,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,980円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊娠中〜産後 |
- 妊娠初期〜授乳期まで長期に渡ってサポートできる栄養素
- 17種類の成分を配合
- 葉酸の働きをサポートするビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンCをたっぷり配合
メルミーは妊娠初期〜授乳期と長期に渡って利用できる葉酸サプリです。
レディースクリニックの医師と管理栄養士という、妊婦さんの身体を熟知した方が監修しているので利用する際も安心できるでしょう。
カルシウム、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2，ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、パントテン酸、銅、ナイアシン、ビオチン
原材料を確認する
亜鉛含有酵母、ナイアシンアミド含有酵母、乳酸菌粉末(殺菌)、ビタミンE含有植物油、銅含有酵母、ビフィズス菌粉末(殺菌)、植物性乳酸菌末(殺菌)、セレン含有酵母、パン酵母抽出物、DHA含有精製魚油粉末/貝Ca、酸化マグネシウム、L-アスコルビン酸2-グルコシド、ヘム鉄、セルロース、ピロリン酸鉄、HPC、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、パントテン酸Ca、加工デンプン、セラック、V.B₁、V.B₂、V.B₆、β-カロテン、塩化K、葉酸、ビオチン、V.B₁₂、V.D
9位：プレミン
| 商品名 | プレミン |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | – |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,980円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- 着色料不使用で安心
- 初回のみ25日間全額返金保証あり
- 成分の原産国は全て開示しているので安心…！
プレミンは「時期別葉酸サプリ」と呼ばれるシリーズを展開しています。
厚生労働省は妊活から出産までを3つに分けて、時期別に必要な栄養素の量を示しています。
プレミンシリーズは推奨摂取量に合わせて、葉酸や鉄分などの配合量を変えているのが特徴です。
プレミンには、葉酸に加えて鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラルなどが含まれています。
カルシウム、ヘム鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、パントテン酸、ナイアシン、ビオチン
原材料を確認する
澱粉(国内製造)、亜鉛含有酵母、ナイアシン含有酵母、ビタミンB6含有酵母/貝カルシウム、酸化マグネシウム、ヘム鉄、ヒドロキシプロピルセルロース、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、ピロリン酸第二鉄、シェラック、ビタミンB1、ビタミンB2、パントテン酸カルシウム、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12
10位：ファンケルMama Lula
| 商品名 | ファンケルMama Lula |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | なし |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 1,275円 |
| 葉酸含有量 | 480μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- 定期購入料金が安い♪
- 葉酸、鉄＋9種の栄養素に加え、2つの乳酸菌を配合
- 妊活中〜授乳期まで長期に渡って利用可能な設計
ファンケルMama Lulaはドラッグストアなどでも手に入りやすい人気の葉酸サプリです。
妊活〜授乳期まで長期的に愛用できるのもポイント。
定期購入の費用がかなり安いのも嬉しいところです。
鉄、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛、β-カロテン、乳酸菌（ヒト由来の乳酸菌、植物性乳酸菌）
原材料を確認する
炭酸カルシウム・炭酸マグネシウム（ドロマイト）、亜鉛酵母、乳酸菌殺菌末、植物性乳酸菌殺菌末、/セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ビタミンC、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、シェラック、デュナリエラカロテン、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンD（一部にゼラチン含む）
11位：mitete
| 商品名 | mitete |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | なし |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,369円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- 定期便なら「ずっと20%OFF」
- 送料はもちろん無料
- 販売実績600万個以上の人気サプリ！
miteteは販売実績600万個以上の人気葉酸サプリです。
定期便なら20%OFFで購入できるのもおすすめできるポイント。
カルシウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン、パントテン酸、マグネシウム、亜鉛、銅、セレン
原材料を確認する
ライスマグネシウム（国内製造）、還元麦芽糖水飴、亜鉛含有酵母、セレン含有酵母、銅含有酵母、還元パラチノース / 貝カルシウム、セルロース、V.C、ピロリン酸第二鉄、HPC、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、シェラック、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D3、V.B12
12位：ショウガヨウサン
| 商品名 | ショウガヨウサン |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | 2,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,980円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- 厚生労働省の推奨量をきっちり守って満たす11種の栄養素
- 国産天然ショウガの有用成分で温活に良い
- 体に合わせて配合量が変わる
ショウガヨウサンは、有用成分ショウガオールで温活もできる葉酸サプリです。
前期と後期の2種のサプリメントがあり、時期に応じて必要分をきっちり満たして摂りすぎないことを重視し、栄養素が配合されています。
妊活中や妊娠中に冷えは大敵と言われており、ショウガオールが日頃から身体を温められるようにサポートしてくれます。
ショウガヨウサンの生姜は、本場・高知県の黄金ショウガを使っており、従来の生姜よりあたため成分が豊富と言われています。
噛んで食べられるタブレットタイプのため、錠剤を飲み込むのが苦手な人におすすめです。
一方で、甘くてまろやかな味を出すために、食品添加物の甘味料や香料が使われています。
少しでも添加物を避けたい人にはおすすめできませんが、市販の菓子類にもよく使われているため不安視しるぎることもないでしょう。
カルシウム、鉄、ビタミンB6、ビタミンB12、生姜有用成分（ショウガオール、ジンゲロール）
原材料を確認する
還元麦芽糖水飴（国内製造）、亜鉛含有パン酵母、生姜粉末/未焼成カルシウム、ビタミンC、ソルビトール、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、ビロリン酸鉄、二酸化ケイ素、HPC、酸味料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ネオテーム）、香料、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD，ビタミンB1
13位：CiQoni（チコニ）
| 商品名 | CiQoni（チコニ） |
|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月） | 4,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 8,480円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜産後 |
- 還元型CoQ10を基準値100mg配合
- 妊活に有用とされる成分を網羅
- 回数縛りなし！
チコニは妊活時期に適した葉酸サプリです。
妊活に有用とされている成分を網羅しているのが特徴。
定期購入の際も、回数縛りがないので安心してお試しできますよ。
還元型CoQ10、マカ粉末、亜鉛酵母(10%) 、魚油、エクオール乳酸菌、ヘム鉄、ビタミンD、L-カルニチンフマル酸塩、VEα67%、オリーブオイル、ビタミンB12、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ゼラチン、グリセリン、カラメル色素
妊活や妊婦さんに葉酸サプリがおすすめな理由
妊活中・妊娠中の妊婦・産後の方には葉酸サプリがおすすめです。葉酸サプリは厚生労働省や産婦人科で勤務されている医師の方がオフィシャルにおすすめされています。
その理由や、飲み始めたほうがいい時期についてまとめました。
葉酸サプリの効果・必要性
葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）はビタミンB群の一種で、細胞分裂やDNA合成に不可欠な水溶性ビタミンです。
- 野菜…特にグリーンアスパラガス、芽キャベツ、そしてホウレンソウやからし菜などの緑黄色野菜
- 果物、フルーツジュース…特にオレンジ
- ナッツ、インゲン豆、エンドウ豆
- 穀物
このように様々な食品に含まれている葉酸ですが、10〜30代の女性（特に妊娠前または妊娠中）の女性は、十分に摂取できていない可能性があると言われています。※厚生労働省資料より
食事の栄養管理を徹底していたら、葉酸サプリは飲まなくても良いのかな？
妊娠初期に葉酸を適切に摂取することは、胎児の神経管閉鎖障害予防に極めて重要であり、特に妊娠を計画する女性や妊娠中の女性には、葉酸サプリの摂取が推奨されています。
日本でも2000年に厚生労働省から、妊娠の可能性がある女性が通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することによって胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減できる可能性についての通知が出されました。
e-ヘルスネット（厚生労働省）より
このように妊娠後については、十分に食事で栄養を摂れている方であっても、サプリから葉酸を摂取することが推奨されています。
また葉酸は、心血管疾患や特定の癌種の発生リスクを軽減する可能性も示唆されています。
葉酸サプリはいつから飲み始めるのが適切？
医学的には、妊娠計画の段階（いわゆる妊活中）から葉酸サプリの摂取を開始することが推奨されています。
それぞれの妊娠ステージごとで葉酸を摂る理由は違います。
妊活中〜妊娠初期
胎児にとって葉酸は脳や脊髄をつくるために必要です。先天性異常のリスクを低減するためにも、胎児の細胞が形成される妊娠初期には十分な葉酸がある状態にしておきましょう。
先天異常の多くは妊娠直後から妊娠10週以前に発生しており、特に中枢神経系は妊娠7週未満に発生する
神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
つまり、多くの場合では妊娠の疑いを持ってから葉酸サプリを飲むよりも、妊活中から飲み始めるほうが無難なんです。
妊娠中期〜後期
妊娠中は多くの血液を必要とします。
葉酸は水溶性ビタミンで血液をつくるための大事な役割を果たすと言われています。そのため、産婦人科診療ガイドラインでも妊娠中の葉酸サプリ摂取が推奨されています。
また多くの葉酸サプリは、葉酸だけではなく妊娠中に必要な様々な栄養素を摂取できることが、多くの医師や薬剤師から葉酸サプリの利用を推奨される理由でしょう。
産後（授乳中）
葉酸は血液に溶けやすい成分なので、母乳を通じて赤ちゃんに栄養素を届けることができます。
また葉酸には細胞分裂をサポートする力もあるので、産後でダメージを受けた子宮を回復させる手助けをしてくれるでしょう。
葉酸サプリには、葉酸以外の栄養素も多く含まれているため、産後で栄養バランスが崩れがちなお母さんの摂取が推奨されています。
いつまで飲むかという点については、検診の際に先生と相談すると良いかもしれませんね。
葉酸サプリの適切な選び方は？
次に、葉酸サプリの適切な選び方を紹介します。
葉酸含有量をチェックしよう
葉酸サプリ選択の際の主要な考慮点は、含有されている葉酸の量です。
妊娠を計画している女性や妊娠中の女性に推奨される葉酸の日々の摂取量は400～800μg（マイクログラム）ですが、サプリメントによってはこの推奨量を超える製品もあります。
過剰な葉酸摂取は栄養バランスの崩れを引き起こす可能性がありますので、適切な量を選択することが重要です。
製品選択時には、製品ラベルに記載されている葉酸含有量を確認し、適切な量を摂取するようにしましょう。
また、持病をお持ちの方や、薬を服用中の方などは、医療専門家の助言を求めることが推奨されます。
この記事で紹介している葉酸サプリは葉酸含有量が400〜800μgのものだけなので安心してくださいね
参考：厚生労働省資料
葉酸と他の栄養素とのバランス
葉酸は妊娠中の女性にとって重要な栄養素ですが、他のビタミンやミネラルとのバランスも重要です。
例えば、ビタミンB12との組み合わせは、葉酸の効果を最大限に引き出すために不可欠です。ビタミンB12の不足は、葉酸の過剰摂取と同様に、胎児の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
また、鉄分も妊娠中の栄養補給には欠かせません。
鉄は赤血球の形成に必要な栄養素で、妊娠中は特にその需要が高まります。鉄分不足は貧血を引き起こし、母体と胎児の健康に影響を与えることもあるので注意しましょう。
さらに、カルシウムも重要で、特に骨格の形成に必要な栄養素です。
葉酸サプリを選ぶ際には、これらの栄養素がバランス良く含まれているかを確認することが大切です。
栄養素は単独で摂取するよりも、相互作用を通じてその効果を発揮します。健康な妊娠期間を過ごすためには、葉酸だけでなく、これらの栄養素も適切に摂取することが重要です。
定期購入が利用できると便利
多くの葉酸サプリメーカーは、定期購入オプションを提供しています。一回ごとの購入よりもコストパフォーマンスが良く、製品の定期的な受け取りが可能であるため、継続的な摂取を計画する方には便利です。
例えば、人気のベルタ葉酸サプリは、定期購入なら約40%引の料金で購入できます。
葉酸サプリは妊活中から産後まで長期間に渡って利用していくので、定期購入でコストダウンを図るのはマストでしょう。
ただし、定期購入には契約期間や解約条件があることが多いので、契約前にこれらの詳細を確認することが大切です。
コンビニや薬局で購入するよりも結果的に安いのが定期購入です♪
初回割引があると試しやすい
初めての葉酸サプリ選択には、初回割引がある製品を選ぶと良いでしょう。
多くのブランドでは、新規顧客を対象に、初回購入時に限り特別価格を提供しています。製品を試すために経済的な障壁を低くしてくれるのでありがたいですよね。
例えば、ベルタ葉酸サプリであれば、初回料金は通常の66%引きの1,980円で購入できますよ。
ただし、初回割引の後の通常価格や継続的な購入条件も考慮に入れ、長期的な費用と利便性を考慮して選択することが重要ですよ
妊活中におすすめの葉酸サプリは？（妊活サプリとしておすすめ）
妊活中に特におすすめの葉酸サプリは以下の3つです。
- ベルタ葉酸サプリ
- mitas（ミタス）
- makana（マカナ）
| 商品名 | 初回料金 （1ヶ月分） | 定期価格 （税込） | 使用時期 | 特徴 | 葉酸配合量 | 最低注文数 | GMP | 原産国 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ベルタ葉酸サプリ | 1,980円〜 | 3,480円〜 | 妊活中 妊娠中 産後 | ・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産 | 480μg | 6回以上 | 認定 | 日本 |
mitas（ミタス） | 4,298円 | 5,378円 | 妊活中 | ・和漢素材配合で身体がポカポカ ・妊活中から産後まで ・購入回数に縛りなし | 400μg | 1回 | 認定 | 複数国 |
makana （マカナ） | 3,980円 | 5,980円 | 妊活中 | ・90種類もの栄養素 ・8大妊活成分を配合 ・1袋で4役 | 400μg | 1回 | 認定 | 日本 |
mitasとmakanaは妊活中に適した栄養素を含んだ商品でおすすめです。
この2商品は定期購入を「いつでも解約できる」のも特徴で、期間が読めない妊活の時期に利用するには適していると言えるでしょう。
一方、ベルタを定期購入した際は最低6回の購入が必要になるのが特徴。
6ヶ月も妊活が続くかわからない…
安心してください。ベルタは妊娠中に服用しても安心な成分の葉酸サプリなんです
ベルタは、この3つの中では唯一妊娠中にも安心して服用できる葉酸サプリです。
そのため「時期によって飲むサプリを変えるのが面倒くさい…」と感じる方にとっては、ベルタをおすすめしますよ。
＼ 売上NO.1のベルタ ／
妊娠中におすすめの葉酸サプリランキング
妊娠中に特におすすめの葉酸サプリは以下の3つです。
- ベルタ葉酸サプリ
- アロベビー葉酸サプリ
- ママニック
| 商品名 | 初回料金 （1ヶ月分） | 定期価格 （税込） | 使用時期 | 特徴 | 葉酸配合量 | 最低注文数 | GMP | 原産国 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ベルタ葉酸サプリ | 1,980円〜 | 3,480円〜 | 妊活中 妊娠中 産後 | ・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産 | 480μg | 6回以上 | 認定 | 日本 |
アロベビー | 1,058円 | 3,758円 | 妊活中 妊娠中 | ・赤ちゃんのためを考えて開発 ・摂るべき栄養素を100％カバー | 400μg〜 | 1回 （差額支払あり） | 認定 | 不明 |
ママニック | 1,620円 | 3,780円 | 妊活中 妊娠中 | ・29種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸配合 ・国産野菜、フルーツを配合 ・15日間の返金保証付 | 400μg | 1回 | 認定 | 複数国 |
こちらの3種類は全て妊活中から使えるのが特徴です。そのため、妊娠中の方だけでなく妊活中から長く慣れたサプリを服用できます。
また、どの商品も初回料金が非常に安くなっているので、利用を始めやすいですね。
特にベルタに関しては、2ヶ月目以降も比較的安い料金で購入できる葉酸サプリなので、約10ヶ月の妊娠中でも安心して購入し続けられるでしょう。
また、ベルタは産後の授乳期にも利用できる栄養素で作られているので、産後バタバタしている時に新しいサプリ選びをしないでも良いのは嬉しいポイントです。
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葉酸サプリを飲む際の注意点丨飲まないほうが良い？
葉酸サプリを飲む際の注意点は以下のとおりです。
- 葉酸含有量には注意が必要
- 過剰摂取には注意が必要
「葉酸サプリを飲まない方がいい」なんていう口コミもあるので、まずは以下の説明を読んで安心してから購入しましょう。
葉酸含有量には注意が必要
葉酸サプリを選ぶ際は、含有されている葉酸の量に特に注意する必要があります。
推奨される量を超える葉酸の摂取は、特定栄養素の欠乏を引き起こす可能性があります。
製品選択時には、製品ラベルに記載されている葉酸含有量を確認し、必要に応じて医療専門家に相談しましょうね。
過剰摂取には注意しよう
葉酸の過剰摂取は、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
基本的には推奨されている量を摂取するようにしましょう。
また、葉酸サプリを摂取する際には、他のサプリメントや薬との相互作用にも注意し、必要に応じて医療専門家の指導を受けることが望ましいです。
葉酸サプリによって飲む錠数が違うので、必ずラベルに記載された推奨量を確認してくださいね
葉酸サプリのよくある質問
葉酸サプリを購入するにあたってよくある質問をまとめました。
- 葉酸サプリはドラッグストアで購入できる？
- 葉酸サプリはいつ飲むのがおすすめ？
- 時期によって飲む葉酸サプリは変えるべき？
葉酸サプリはドラッグストアで購入できる？
葉酸サプリはドラッグストアや薬局などでも購入できます。
薬剤師のアドバイスを聞きながら購入を検討したい方や、手軽に買い足ししたい方にとってはドラッグストアでの購入が良いでしょう。
物理的な店舗では、製品を手に取って確認できる点や、薬剤師のアドバイスを聞きながら検討できるという利点がありますが、オンラインショップほど幅広い選択肢やキャンペーン価格が無いのが特徴です。
最もお得な購入方法は、価格比較を行い定期購入プランや初回割引を提供しているオンラインショップを利用する方法です。
長期的に葉酸サプリを利用する前提の方は、ネット通販での購入を選択しましょう。
葉酸サプリはいつ飲むのが効果的？
特に決まっていませんが、一般的には食事と一緒に摂取することが推奨されています。これは、食事によって葉酸の吸収が促進されるためです。
しかし、胃腸が敏感な方やつわりがひどい妊婦さんは、食後よりも食間に摂取する方が適している場合もあるので、ご自身の体調と相談しながら摂取しましょう。
また、飲み忘れてしまうのを防止しないために、不規則な昼食や夕食の時間を避け、朝食時に飲むようにすると習慣化しやすいですよ。
時期によって飲む葉酸サプリは変えるべき？
妊娠初期は特に神経管欠損症予防のために高い量の葉酸が推奨されますが、妊娠中期から後期にかけては、他の栄養素のバランスも考慮することが重要です。ブランドによっては時期を問わず利用できるものもあるので、購入前に必ずチェックしましょう。
当サイトでは妊活中に「おすすめの葉酸サプリ」「妊娠中におすすめの葉酸サプリ」をそれぞれ紹介しているので参考にしてくださいね。
葉酸サプリは男性が飲んでも大丈夫？
葉酸サプリは男性が摂取しても問題ありません。
葉酸は男性にとっても重要な栄養素です。特に妊活中の男性が摂取することで葉酸が精子の健康をサポートし、生殖能力を高める効果があると考えられています。
また、葉酸は心血管系の健康維持や特定のがんリスクの低減にも寄与する可能性があります。
葉酸サプリは男女兼用で飲めるものがほとんどですが、男性と女性では異なる栄養ニーズの場合もあるので、男性用の葉酸サプリも検討してみましょう。
葉酸サプリのおすすめ比較 まとめ
葉酸は妊活中、妊娠中、産後と、長い期間 女性と赤ちゃんの身体を支える大切な栄養素です。
十分な葉酸を摂取するには、葉酸サプリの利用が大変便利です。
長い期間、お母さんと赤ちゃんの身体に関わってくるからこそ、葉酸サプリ選びには妥協しないほうが良いでしょう。
定期購入を利用すれば、通常価格よりもかなりお得に手に入るのでぜひ利用してみてくださいね。
あなたに合った葉酸サプリが見つかりますように。